Много говорят про ЗОЖ. И всё равно страдают от тех или иных болезней.
Друзья, вот мои выводы на эту тему.
В таком городе как Москва обеспечить полноценный ЗОЖ не возможно! Почему?! Давайте разбираться!
Из чего состоит здоровый образ жизни?! — Это когда ваш организм испытывает сменяющиеся периоды нагрузки и периоды восстановления. Подтверждение моим словам вы можете найти в такой книге как «Антихрупкость» Насира Талеба, где он утверждает, что биологические системы укрепляются в том случае если периоды нагрузок сменяются периодами расслабления и восстановления (О том же пишет Владимир Серкин в «Хохот шамана»). А в периоды восстановления необходимо обеспечить организму максимально комфортные условия, которые состоят из:
Чистого воздуха, чистой\живой воды, правильного питания, умеренных физических нагрузок, отсутствия психологической и эмоциональной перегрузки организма, правильно подобранного режима отдыха\сна и бодорствования. И что из этого вы можете обеспечить в Москве? Воздуха нет, воды нет ( бутилированную нельзя считать живой), психологические и эмоциональные нагрузки отсутствуют только если вы умерли 😊( дай вам Бог долгих лет), а про режим сна и бодорствования я даже не говорю.
Можно возразить, что у жителей города есть отпуск два раза в год по 14 дней. Друзья мои, вы «убиваете» свой организм в течении 11 месяцев в году и имеете 28 дней разделённых на две части , за которые должны восстановиться! Это возможно только в том случае, если ваши 28 дней в году ( сразу без разбивки!! Опыт СССР в данном случае был за человека) вы проводите в абсолютном покое и тишине, со всеми выше перечисленными условиями. В противном случае шансов нет, 14 дней меняющие один стресс на другой не дают времени организму самовосстановиться и укрепиться.
Откуда я это знаю!? Вы знаете что уже 4 года я путешествую и имею возможность жить некоторое время в Москве, а в остальное время в идеальных условиях для организма. По моим наблюдениям 2-3 месячное пребывание в Москве компенсируется за 10-12 дней . Можете посчитать, что для 11 месяцев работы вам нужно месяц компенсации как минимум.
И ещё, если вы уже много лет живёте в условиях мегаполиса и по его правилам, то для первого, по настоящему значимого, восстановления организма потребуется не меньше 3-4 месяцев.
И последнее, я не зря выше выделил воду в отдельный пункт ЗОЖ. Нет, я не говорю, что надо пить 2 литра в день, думаю у каждого свой водный режим и его надо подбирать индивидуально. А вот то, какую воду вы пьёте — очень важно! Если это настоящая, чистая, природная, живая вода, то изменения в организме будут заметны уже через 7 дней! А бутилированная, информационно-грязная вода в лучшем случае будет нейтральна для вас, в худшем будет вредна.
Будьте здоровы и берегите себя!

P\s\ Я не специалист в здоровом питании и ЗОЖ, я скорее практик, который проверил всё на себе и готов поделиться тем , что заметил в своём опыте. И да, если кому надо пройти восстанавливающий курс велкам к нам на Алтай, вода из рек, продукты с огородов, воздух горно-лесной, тв и интернет при попутном ветре и масса вариантов физической нагрузки)))

СМ

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий